Online Coaching für Training und Ernährung - individuell, evidenzbasiert und alltagstauglich
Egal wo du stehst - hier beginnt deine stärkste Version.
Online Coaching für Training und Ernährung - individuell, evidenzbasiert und alltagstauglich
Hallo, ich bin Marco Stolz - dein Online Coach für nachhaltige Fortschritte in Training und Ernährung.
Als Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und erfahrener Personal Trainer unterstütze ich dich dabei, deine athletischen, ästhetischen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Mit Training und Ernährung, die zu deinem Alltag passen - nicht umgekehrt.
Ist mein Coaching das Richtige für dich?
Sehr wahrscheinlich.
Meine Klienten kommen aus ganz unterschiedlichen Bereichen – entscheidend ist nicht dein aktuelles Leistungsniveau, sondern dein Wunsch, dich weiterzuentwickeln und nachhaltig Fortschritte zu machen.
Im Online Coaching stehst du im Mittelpunkt:
wissenschaftlich fundiert, flexibel umsetzbar und mit persönlicher Begleitung.
Du bekommst nicht nur einen Plan –
sondern echte Unterstützung Woche für Woche.
Ich arbeite mit:
Berufstätigen, die Training und Ernährung strukturiert in ihren Alltag integrieren möchten
ambitionierten Freizeitsportlern, die ihre Leistung gezielt verbessern wollen
Athleten aus Kraft- und Ausdauersport
Einsteigern ebenso wie erfahrenen Kraftsportlern
Was mein Coaching ausmacht
Evidenzbasiert
Meine Arbeit basiert auf dem aktuellen Stand der Sport- und Ernährungswissenschaften. Statt Trends zu folgen, entwickle ich Strategien, die wissenschaftlich fundiert und in der Praxis bewährt sind.
Individuell
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Deshalb wird dein Coaching an deine Ziele, deinen Alltag und dein Leistungsniveau angepasst – nicht umgekehrt.
Nachhaltig
Mein Ziel ist keine kurzfristige Veränderung, sondern langfristiger Fortschritt. Du lernst Prinzipien, die dir helfen, Training und Ernährung dauerhaft erfolgreich umzusetzen.
Wähle jetzt das Coaching, das zu deinem Ziel passt
Online Coaching für Training und Ernährung
Online Coaching für
Training und Ernährung
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Trainingscoaching
179,- € monatlich*
Erreiche deine persönliche Bestform durch Struktur, Effizienz und einem Trainingsansatz, der dich langfristig motiviert.
Ernährungscoaching
149,- € monatlich*
Vereine eine gesundheits- und leistungssteigernde Art der Ernährung mit deinen persönlichen Vorlieben.
Ohne Dogma und Verbote.
Ganzheitliches Coaching
249,- € monatlich*
Kombiniere die Leistungen meiner beiden Coachings zu einer allumfassenden Betreuung.
Training und Ernährung im perfekten Zusammenspiel.
*Das Coaching hat keine bestimmte Laufzeit und ist monatlich kündbar. Du entscheidest, wie lange du mit mir arbeitest.
Einmalige Beratung
Du brauchst kein langfristiges Coaching, sondern gezielten Input zu Training oder Ernährung?
In der einstündigen Video-Beratung analysieren wir deine Situation und entwickeln konkrete Lösungsansätze für deine Ziele.
89,- € /h
Was du im Coaching bekommst
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Dein Trainingsplan wird individuell auf deine Trainingshistorie, deinen aktuellen Leistungsstand, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt.
Regelmäßige Anpassungen sorgen dafür, dass dein Training effektiv, effizient und langfristig erfolgreich bleibt.
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Deine Ernährungsstrategie wird auf deine Ziele, Lebensumstände und persönlichen Vorlieben abgestimmt.
Unverträglichkeiten, gesundheitliche Aspekte und Alltagstauglichkeit werden berücksichtigt, damit du deine Ernährung nachhaltig umsetzen kannst.
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Du erhältst regelmäßiges Feedback zu deinem Fortschritt sowie Empfehlungen und Anpassungen deines Plans.
So stellen wir sicher, dass du kontinuierlich Fortschritte machst und bei Herausforderungen nicht allein bist
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Bei Fragen oder Unsicherheiten stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.
Der Austausch erfolgt flexibel über Videocall, E-Mail oder WhatsApp – je nachdem, was für dich am besten funktioniert.
Individuelle Trainingsplanung
Dein Trainingsplan wird individuell auf deine Trainingshistorie, deinen aktuellen Leistungsstand, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt.
Regelmäßige Anpassungen sorgen dafür, dass dein Training effektiv, effizient und langfristig erfolgreich bleibt.
Wöchentliche Check-Ins
Du erhältst regelmäßiges Feedback zu deinem Fortschritt sowie Empfehlungen und Anpassungen für Training und Ernährung.
So stellen wir sicher, dass du kontinuierlich Fortschritte machst und bei Herausforderungen nicht allein bist
Individuelle Ernährungsplanung
Deine Ernährungsstrategie wird auf deine Ziele, Lebensumstände und persönlichen Vorlieben abgestimmt.
Unverträglichkeiten, gesundheitliche Aspekte und Alltagstauglichkeit werden berücksichtigt, damit du deine Ernährung nachhaltig umsetzen kannst.
Kontakt via Videocall, Email oder Whatsapp
Bei Fragen oder Unsicherheiten stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.
Der Austausch erfolgt flexibel über Videocall, E-Mail oder WhatsApp – je nachdem, was für dich am besten funktioniert.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
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Dein Online Coaching für Training und Ernährung beginnt mit einem unverbindlichen Erstgespräch. Wir lernen uns kennen und sprechen über deine aktuelle Situation, deine Ziele und deine Fragen.
Du bekommst einen ersten Eindruck davon, wie mein Coaching funktioniert, und wir besprechen gemeinsam, wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen kann.
Danach entscheidest du ganz in Ruhe, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
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Wenn du dich für das Coaching entscheidest, analysieren wir deine Ausgangssituation im Detail.
Dazu gehören unter anderem:
deine Ziele
deine Trainings- und Ernährungshistorie
dein aktueller Alltag
persönliche Präferenzen und mögliche Einschränkungen
Je besser ich deine Situation verstehe, desto gezielter kann ich dein Coaching gestalten.
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Auf Basis der Analyse entwickle ich deinen individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplan.
Dabei kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit meiner praktischen Coaching-Erfahrung, um eine Strategie zu entwickeln, die optimal zu dir passt.
Du erhältst einen klar strukturierten Plan, der dir hilft, kontinuierlich Fortschritte zu machen und Plateaus zu überwinden.
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Während des Coachings begleite ich dich kontinuierlich auf deinem Weg.
Du erhältst regelmäßiges Feedback, Anpassungen deiner Pläne und Unterstützung bei Herausforderungen.
Der Austausch erfolgt flexibel über Videocall, E-Mail oder WhatsApp – je nachdem, was für dich am besten passt.
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Erstgespräch.
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